حاسبة سرعة الجري
أدخل المسافة والوقت الإجمالي لحساب سرعتك لكل ميل ولكل كيلومتر.
آخر تحديث: September 5, 2026
الأسئلة الشائعة
كيف أحسب سرعة الجري؟
اقسم وقتك الإجمالي على مسافتك الإجمالية. لسباق 5 كم في 28 دقيقة، السرعة لكل ميل = 28 ÷ 3.1 ≈ 9:02 لكل ميل.
كيف أحول السرعة إلى معدل السرعة؟
اقسم 60 على سرعتك بالدقائق لكل ميل (أو كم) للحصول على ميل/ساعة (أو كم/ساعة). سرعة 9:00/ميل تساوي 60 ÷ 9 ≈ 6.7 ميل/ساعة.
كيف أستخدم السرعة للتنبؤ بوقت إنهاء سباق؟
اضرب سرعتك لكل ميل أو كم في المسافة الإجمالية للسباق - إذا كانت سرعة تدريبك 9:00/ميل، فإن ماراثونًا نصفيًا بمسافة 13.1 ميل بنفس السرعة سينتهي في حوالي 1:58:00، رغم أن سرعة السباق الفعلية لمعظم العدائين تختلف إلى حد ما عن سرعة التدريب.
ما السرعة التي أحتاجها لركض ماراثون نصفي في أقل من ساعتين؟
يتطلب الماراثون النصفي في أقل من ساعتين (13.1 ميل) سرعة متوسطة تبلغ حوالي 9:09 لكل ميل أو أسرع. تحول هذه الحاسبة بين الوقت الإجمالي والمسافة والسرعة، لذا يمكنك إدخال أي مسافة سباق ووقت مستهدف لإيجاد السرعة المطلوبة.
كيف أحوّل سرعة الميل إلى سرعة الكيلومتر؟
اضرب سرعتك لكل ميل في 0.621 (لأن 1 كم = 0.621 ميل) - سرعة 9:00 دقيقة/ميل تعادل حوالي 5:36 دقيقة/كم.
ما هو مثال على حساب السرعة لسباق ماراثون؟
إنهاء ماراثون (26.2 ميل) في 4 ساعات يعني متوسط سرعة يبلغ 240 دقيقة ÷ 26.2 ميل ≈ 9:10 دقيقة لكل ميل.
لماذا تختلف سرعة سباقي عادة عن سرعة تدريبي؟
غالبًا ما تسمح عوامل يوم السباق مثل راحة التخفيف وطاقة الجمهور والأدرينالين للعدّائين بالحفاظ على سرعة أسرع من جولات التدريب المعتادة، بينما يمكن لظروف مثل الحرارة أو التلال أن تبطئها - تعرض هذه الحاسبة العلاقة الرياضية بين الوقت والمسافة والسرعة، لكنها لا تتنبأ بأداء يوم السباق نفسه.