Calculadora de Ritmo de Corrida
Insira sua distância e tempo total para calcular seu ritmo por milha e por quilômetro.
Última atualização: September 5, 2026
Perguntas frequentes
Como calculo o ritmo de corrida?
Divida seu tempo total pela sua distância total. Para um 5K em 28 minutos, ritmo por milha = 28 ÷ 3,1 ≈ 9:02 por milha.
Como converto ritmo em velocidade?
Divida 60 pelo seu ritmo em minutos por milha (ou km) para obter mph (ou km/h). Um ritmo de 9:00/milha é 60 ÷ 9 ≈ 6,7 mph.
Como uso o ritmo para prever o tempo de conclusão de uma corrida?
Multiplique seu ritmo por milha ou km pela distância total da corrida - se seu ritmo de treino é 9:00/milha, uma meia maratona de 13,1 milhas nesse mesmo ritmo terminaria em aproximadamente 1:58:00, embora o ritmo real de corrida da maioria dos corredores difira um pouco do ritmo de treino.
Que ritmo preciso para correr uma meia maratona abaixo de 2 horas?
Uma meia maratona abaixo de 2 horas (13,1 milhas) requer um ritmo médio de cerca de 9:09 por milha ou mais rápido. Esta calculadora converte entre tempo total, distância e ritmo, então você pode inserir qualquer distância de corrida e tempo alvo para encontrar o ritmo necessário.
Como converto um ritmo por milha para um ritmo por quilômetro?
Multiplique seu ritmo por milha por 0,621 (já que 1 km = 0,621 milhas) - um ritmo de 9:00/milha resulta em cerca de 5:36/km.
Qual é um exemplo de cálculo de ritmo para uma maratona?
Terminar uma maratona (42,2 km / 26,2 milhas) em 4 horas significa um ritmo médio de 240 minutos ÷ 26,2 milhas ≈ 9:10 por milha.
Por que meu ritmo de prova geralmente é diferente do meu ritmo de treino?
Fatores do dia da prova, como descanso do polimento, energia da multidão e adrenalina, frequentemente permitem que os corredores mantenham um ritmo mais rápido do que as corridas de treino típicas, enquanto condições como calor ou subidas podem desacelerá-lo - esta calculadora mostra a matemática entre tempo, distância e ritmo, mas não prevê o desempenho no dia da prova em si.