Métricas corporais, ritmo e dados de treino.
Métricas corporais como IMC, TMB e percentual de gordura corporal são calculadas a partir de um punhado de fórmulas padrão e publicadas - essas ferramentas as aplicam às suas medidas para você obter um número com o qual trabalhar, junto com uma explicação em linguagem simples sobre o que esse número indica e o que não indica.
Calcule seu índice de massa corporal a partir da altura e do peso.
Estime em qual percentil uma altura se encaixa entre adultos americanos do mesmo gênero.
Calcule sua taxa metabólica basal - as calorias que seu corpo queima em repouso.
Calcule a superfície corporal (SC) a partir da altura e peso usando a fórmula de Mosteller.
Calcule suas necessidades calóricas diárias para manter, perder ou ganhar peso.
Estime seu percentual de gordura corporal usando o método de circunferências da Marinha dos EUA.
Divida sua meta calórica diária em gramas de proteína, gordura e carboidratos.
Estime sua meta de ingestão diária de água com base no peso corporal e na atividade.
Estime sua repetição máxima a partir de um peso e contagem de repetições usando a fórmula de Epley.
Calcule sua frequência cardíaca máxima e zonas de treino alvo por idade.
Estime um peso alvo saudável com base na altura e gênero.
Calcule seu tamanho de base e taça de sutiã a partir das suas medidas de tórax e busto.
Calcule seu ritmo de corrida por milha ou quilômetro.
Converta uma contagem de passos em distância caminhada, com base no seu comprimento de passada.
Estime uma data de parto a partir do seu último período, data de concepção, ou data de transferência de FIV.
Estime sua data de ovulação e janela fértil a partir do seu último período e duração do ciclo.
Estime as calorias queimadas durante uma atividade usando seu valor MET.