Idealgewichtsrechner
Geben Sie Ihre Größe und Ihr Geschlecht ein, um einen idealen Körpergewichtsbereich mit der Devine-Formel zu schätzen.
Zuletzt aktualisiert: September 5, 2026
Häufig gestellte Fragen
Wie wird das ideale Körpergewicht berechnet?
Die Devine-Formel beginnt mit einem Basisgewicht für 5 Fuß Körpergröße (50 kg für Männer, 45,5 kg für Frauen) und addiert 2,3 kg für jeden Zoll über 5 Fuß - ein 5'10" großer Mann ergibt etwa 161 Pfund.
Ist die Devine-Formel ein gutes Gewichtsverlustziel?
Nicht unbedingt - sie berücksichtigt nicht Muskelmasse, Körperbau oder individuelle Körperzusammensetzung, sodass sie besser als grobe medizinische Referenz denn als persönliches Fitnessziel verwendet wird.
Warum unterscheiden sich Idealgewichtsformeln von gesunden BMI-Bereichen?
Idealgewichtsformeln wie Devine wurden ursprünglich für medizinische Dosierungsberechnungen entwickelt, nicht als Fitness- oder ästhetische Ziele, und sie berücksichtigen nicht Muskelmasse oder Körperbau, wie es ein BMI-Bereich oder eine Körperzusammensetzungsbewertung tun würde - sie sind ein grober Referenzpunkt, kein striktes Ziel.
Warum liefern verschiedene Idealgewichtsformeln (Devine, Robinson, Hamwi) unterschiedliche Ergebnisse?
Jede Formel wurde aus verschiedenen Bevölkerungsstichproben und Studienzeiträumen entwickelt, sodass sie Größe und Körperbau etwas unterschiedlich gewichten. Die Ergebnisse liegen typischerweise innerhalb weniger Pfund voneinander, und keine sollte als präzises Ziel behandelt werden - sie sind grobe Referenzpunkte, keine medizinischen Verschreibungen.
Wie sieht ein Beispiel für eine Idealgewichtsberechnung aus?
Für eine Frau mit einer Körpergröße von 1,63 m (163 cm) ergibt die Devine-Formel 45,5 kg + (2,3 kg × 4 Zoll über 5 Fuß) = 54,7 kg, also etwa 121 Pfund.
Sollte das Idealgewicht der Mitte eines gesunden BMI-Bereichs entsprechen?
Nicht immer - Ergebnisse der Devine-Formel und BMI-basierte gesunde Gewichtsbereiche werden unterschiedlich berechnet und können abweichen, besonders bei größeren oder kleineren Körpergrößen, da Devine linear mit der Größe wächst, während BMI-Bereiche mit dem Quadrat der Größe wachsen.
Berücksichtigt dies die Körperbaugröße (klein, mittel, groß)?
Nein - die hier verwendete Devine-Formel basiert nur auf Körpergröße und Geschlecht, nicht auf Handgelenksumfang oder Körperbau. Manche anderen Idealgewichtsmethoden fügen eine Körperbau-Anpassung hinzu, die die Schätzung bei gleicher Körpergröße um mehrere Pfund nach oben oder unten verschieben kann.