เครื่องคำนวณน้ำหนักในอุดมคติ
ป้อนส่วนสูงและเพศของคุณเพื่อประเมินช่วงน้ำหนักตัวในอุดมคติโดยใช้สูตร Devine
อัปเดตล่าสุด: September 5, 2026
คำถามที่พบบ่อย
น้ำหนักตัวในอุดมคติคำนวณอย่างไร?
สูตร Devine เริ่มต้นด้วยน้ำหนักพื้นฐานสำหรับส่วนสูง 5 ฟุต (50 กก. สำหรับผู้ชาย 45.5 กก. สำหรับผู้หญิง) และเพิ่ม 2.3 กก. สำหรับทุกนิ้วที่เกิน 5 ฟุต - ผู้ชายสูง 5 ฟุต 10 นิ้วจะได้ประมาณ 161 ปอนด์
สูตร Devine เป็นเป้าหมายการลดน้ำหนักที่ดีหรือไม่?
ไม่จำเป็นเสมอไป - ไม่ได้คำนึงถึงมวลกล้ามเนื้อ ขนาดโครงร่าง หรือองค์ประกอบร่างกายเฉพาะบุคคล ดังนั้นจึงเหมาะที่จะใช้เป็นข้อมูลอ้างอิงทางการแพทย์คร่าวๆ มากกว่าเป้าหมายฟิตเนสส่วนบุคคล
ทำไมสูตรน้ำหนักในอุดมคติถึงแตกต่างจากช่วง BMI ที่ดีต่อสุขภาพ?
สูตรน้ำหนักในอุดมคติอย่าง Devine ถูกพัฒนาขึ้นในตอนแรกสำหรับการคำนวณขนาดยาทางการแพทย์ ไม่ใช่เป็นเป้าหมายฟิตเนสหรือความสวยงาม และไม่ได้คำนึงถึงมวลกล้ามเนื้อหรือขนาดโครงร่างเหมือนที่ช่วง BMI หรือการประเมินองค์ประกอบร่างกายทำ - เป็นเพียงจุดอ้างอิงคร่าวๆ ไม่ใช่เป้าหมายที่เข้มงวด
ทำไมสูตรน้ำหนักในอุดมคติที่ต่างกัน (Devine, Robinson, Hamwi) ให้ผลลัพธ์ต่างกัน?
แต่ละสูตรถูกพัฒนาจากกลุ่มตัวอย่างประชากรและช่วงเวลาการศึกษาที่แตกต่างกัน จึงให้น้ำหนักกับส่วนสูงและขนาดโครงร่างต่างกันเล็กน้อย ผลลัพธ์มักจะอยู่ในช่วงไม่กี่ปอนด์จากกัน และไม่ควรถือว่าสูตรใดเป็นเป้าหมายที่แม่นยำ - เป็นเพียงจุดอ้างอิงคร่าวๆ ไม่ใช่ใบสั่งยาทางการแพทย์
ตัวอย่างการคำนวณน้ำหนักในอุดมคติเป็นอย่างไร?
สำหรับผู้หญิงสูง 5 ฟุต 4 นิ้ว (64 นิ้ว) สูตร Devine ให้ 45.5 กก. + (2.3 กก. × 4 นิ้วที่เกิน 5 ฟุต) = 54.7 กก. หรือประมาณ 121 ปอนด์
น้ำหนักในอุดมคติควรตรงกับจุดกึ่งกลางของช่วง BMI ที่ดีต่อสุขภาพหรือไม่?
ไม่เสมอไป - ผลลัพธ์จากสูตร Devine และช่วงน้ำหนักดีต่อสุขภาพที่อิงจาก BMI คำนวณต่างกันและอาจแตกต่างกันได้ โดยเฉพาะที่ส่วนสูงมากหรือน้อย เนื่องจาก Devine เพิ่มขึ้นเป็นเส้นตรงตามส่วนสูง ในขณะที่ช่วง BMI เพิ่มขึ้นตามส่วนสูงยกกำลังสอง
สิ่งนี้คำนึงถึงขนาดโครงร่างร่างกาย (เล็ก กลาง ใหญ่) หรือไม่?
ไม่ - สูตร Devine ที่ใช้ที่นี่อิงตามส่วนสูงและเพศเท่านั้น ไม่ใช่เส้นรอบวงข้อมือหรือขนาดโครงร่าง วิธีน้ำหนักในอุดมคติอื่นๆ บางวิธีมีการปรับตามขนาดโครงร่างเพิ่มเข้าไป ซึ่งสามารถเปลี่ยนค่าประมาณขึ้นหรือลงได้หลายปอนด์สำหรับส่วนสูงเดียวกัน