排卵期计算器
输入末次月经第一天和你的平均周期长度，估算排卵日期和易孕窗口。
最后更新： September 5, 2026
常见问题
如何根据周期长度计算排卵日期？
无论你的总周期有多长，排卵通常发生在下次月经开始前14天——所以计算方式是：末次月经第一天之后（周期长度 − 14）天。
如果黄体期固定为14天，为什么排卵时间还会有变化？
黄体期（排卵后到下次月经前）相对稳定，约为14天，但卵泡期（排卵前）在不同周期和不同人之间的变化更大——所以周期总长度偏长或偏短，主要反映的是卵泡期偏长或偏短，而不是黄体期长度不同。
什么是易孕窗口？
指通过性交能够怀孕的天数——通常是排卵前5天加上排卵当天，因为精子可以存活数天，而卵子在排出后大约只能存活24小时。
这个方法适用于不规律的周期吗？
对于不规律的周期，可靠性较低，因为该计算假设周期长度是恒定的。如果你的周期每月变化明显，追踪实际的排卵迹象（基础体温、宫颈黏液或排卵试纸）会得到更准确的结果。
排卵计算的示例是怎样的？
如果末次月经从1号开始，平均周期为30天，排卵估算约在第16天（30 − 14），也就是该周期的16号左右。
如何根据排卵日期计算易孕窗口？
易孕窗口估算为排卵前的5天加上排卵当天——对于16号的排卵日期，易孕窗口大约是从11号到16号。
「排卵计算器」和「生育计算器」是一回事吗？
它们通常指的是同一种基础计算——根据周期数据估算排卵时间和周围的易孕窗口——不过一些生育计算器还会加入基础体温或激素检测结果等额外输入，以获得更个性化的估算。