Δείκτες σώματος, ρυθμός και δεδομένα προπόνησης.
Δείκτες σώματος όπως ο ΔΜΣ, ο βασικός μεταβολικός ρυθμός και το ποσοστό σωματικού λίπους υπολογίζονται με μια χούφτα τυπικών, δημοσιευμένων τύπων - αυτά τα εργαλεία τους εφαρμόζουν στις μετρήσεις σου για να σου δώσουν έναν αριθμό με τον οποίο μπορείς να δουλέψεις, μαζί με μια εξήγηση σε απλή γλώσσα για το τι δείχνει και τι δεν δείχνει αυτός ο αριθμός.
Υπολόγισε τον Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) από το ύψος και το βάρος.
Εκτίμησε σε ποιο εκατοστημόριο εμπίπτει ένα ύψος μεταξύ ενηλίκων των ΗΠΑ του ίδιου φύλου.
Υπολόγισε τον βασικό μεταβολικό ρυθμό - τις θερμίδες που καίει το σώμα σε ηρεμία.
Υπολόγισε την επιφάνεια σώματος (BSA) από ύψος και βάρος χρησιμοποιώντας τον τύπο Mosteller.
Υπολόγισε τις ημερήσιες θερμίδες που χρειάζεσαι για διατήρηση, απώλεια ή αύξηση βάρους.
Εκτίμησε το ποσοστό σωματικού λίπους σου χρησιμοποιώντας τη μέθοδο περιμέτρων του Πολεμικού Ναυτικού των ΗΠΑ.
Χωρίστε τον ημερήσιο στόχο θερμίδων σας σε γραμμάρια πρωτεΐνης, λίπους και υδατανθράκων.
Εκτίμησε τον στόχο ημερήσιας πρόσληψης νερού σου με βάση το σωματικό βάρος και τη δραστηριότητα.
Εκτίμησε τη μέγιστη επανάληψή σου από ένα βάρος και έναν αριθμό επαναλήψεων χρησιμοποιώντας τον τύπο Epley.
Υπολόγισε τον μέγιστο καρδιακό ρυθμό σου και τις στοχευόμενες ζώνες προπόνησης ανά ηλικία.
Εκτίμησε έναν υγιή στόχο βάρους με βάση το ύψος και το φύλο.
Υπολόγισε το μέγεθος ζώνης και κούπας του σουτιέν σου από τις μετρήσεις κάτω από το στήθος και στήθους.
Υπολόγισε τον ρυθμό τρεξίματός σου ανά μίλι ή χιλιόμετρο.
Μετέτρεψε έναν αριθμό βημάτων σε απόσταση που περπατήθηκε, με βάση το μήκος του βήματός σου.
Εκτίμησε μια αναμενόμενη ημερομηνία τοκετού από την τελευταία σας περίοδο, ημερομηνία σύλληψης, ή ημερομηνία…
Εκτίμησε την ημερομηνία ωορρηξίας σου και το γόνιμο παράθυρο από την τελευταία σου περίοδο και τη διάρκεια…
Εκτίμησε τις θερμίδες που καίγονται κατά τη διάρκεια μιας δραστηριότητας χρησιμοποιώντας την τιμή MET της.